FAQ Pflege von Laufschuhen

Im folgenden FAQ Artikel „Pflege von Laufschuhen“ wird ausführlich beschrieben wie Laufschuhe richtig gepflegt werden. Warum es Sinn macht mehrere Laufschuhe parallel zu laufen, warum die Waschmaschine nicht unbedingt erste Wahl bei der Säuberung der Schuhe sein sollte und wie die Laufschuhe wieder richtig sauber werden.


Der Laufschuh ist ein Gebrauchsgegenstand

Die Frage nach der „richtigen“ Pflege von Laufschuhen stellt sich jeder Läufer im Normalfall spätestens nach einem Waldlauf bei schlechtem Wetter. Jeder Laufschuh wird früher oder später seinen „Glanz“ verlieren. Der Laufschuh ist ein Gebrauchsgegenstand der zum Teil relativ starken Beanspruchungen ausgesetzt ist. Schmutz und Schweiß sorgen im Laufe der Zeit nicht nur dafür, dass der Schuh relativ unansehnlich wird, sondern teilweise auch noch schlecht zu riechen beginnt. Jetzt könnte man sagen, dass das eben die Bestimmung des Laufschuhes ist. Aber an dieser Stelle sollte weniger an den ästhetischen Aspekt, sondern vielmehr an den lebenserhaltenden Zweck des Waschens von Laufschuhen gedacht werden. Gut gepflegte Laufschuhe „leben“ länger und fördern zudem nicht die Gefahr von z.B. Fußpilzinfektionen.


Tipp: Mehrere Laufschuhe parallel laufen

In diesem Zusammenhang sollte vielleicht nochmals auf die Bedeutung einer ausreichenden Anzahl an Laufschuhen hingewiesen werden. Die Optimistenregel besagt: Wer mehr als 20 km pro Woche läuft sollte mindestens zwei Paar Laufschuhe besitzen. Neben weiteren Vorteilen für den Läufer haben die Schuhe immer wieder die Möglichkeit zwischen den Läufen komplett auszutrocknen und auszulüften. Das verlängert nicht nur die Lebensdauer, sondern hilft auch unangenehme Gerüche zu reduzieren. Der zweite oder dritte Schuh kann dann auch ein Gelände- oder Winterlaufschuh sein der weniger schmutzempfindlich und zudem pflegeleichter ist. Inzwischen bieten zudem fast alle Hersteller Schuhe mit dunklem Meshmaterial an. Am Beispiel des Brooks Adrenaline GTS ist das im Folgenden zu sehen. Neben der normalen, weißen Meshausführung gibt es den Schuh noch mit schwarzem Mesh, als Trailvariante (ASR) mit festerem, dunklem Mesh und mit wasserdichtem Goretex-Schaft.

Brooks Adrenaline GTS 11 in weiß/rot (c) BrooksBrooks Adrenaline GTS 11 in schwarz (c) Brooks

Brooks Adrenaline ASR 8 (c) BrooksBrooks Adrenaline GTX (c) Brooks

 

 

 

 


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Die Waschmaschine – Der Feind der Laufschuhe?

Fast alle Hersteller und Händler weisen einstimmig darauf hin, dass Laufschuhe nicht in der Waschmaschine gewaschen werden sollen. Dies ist eigentlich schade denn so wäre eine Reinigung schnell und einfach möglich. Als Grund wird immer wieder angeführt, dass Wärme und Waschmittel die Zwischensohle angreifen. Auf der anderen Seite dürfte klar sein, dass eine mögliche Erlaubnis des In-der-Waschmaschinewaschens sehr problematisch in Bezug auf die Garantierechte bzw. -leistungen werden würde. So könnte im Schadensfall kaum überprüft werden bei welcher Temperatur und mit welchem Waschmittel der Schuh gewaschen wurde. Welcher Grund nun stärker wiegt ist eigentlich egal. Fest steht, dass der Heißkleber, mit dem die Zwischensohle, Außensohle und der Schaft verklebt werden, bei hohen Temperaturen wieder flüssig wird und ausläuft. Letztendlich führt das dazu, dass sich die Sohle bzw. Teile ablösen. Aus diesem Grund sollten die Laufschuhe auf keinen Fall starker Hitze ausgesetzt werden. 60° in der Waschmaschine sind der Lebensdauer des Schuhes genauso abträglich, wie hohe Temperaturen durch Heizung, Ofen und lange Lagerung der Laufschuhe im Auto bei hochsommerlichen Temperaturen. Ständige starke Hitzeeinwirkung greift zudem die Weichmacher der Zwischensohle an, die für Elastizität sorgen. Harte, spröde Zwischensohlen sind die Folge. Ähnliche Folgen haben handelsübliche Waschmittel, die ebenfalls die Zwischensohle angreifen. Häufiges Waschen zieht neben dem höheren Verschleiß der Zwischensohle unweigerlich einen höheren Verschleiß des Schaftes und sonstiger Komponenten (Meshmaterial, Nähte, Synthetikoverlays, …) nach sich. Wenn die Schuhe zudem nicht vollständig austrocknen können drückt auch das die Lebensdauer.

Jetzt könnte aus dem oben Gesagten geschlossen werden, dass das gelegentliche Waschen von Laufschuhen bei 30°C mit nur wenig Waschmittel keinerlei negative Auswirkungen auf die Lebensdauer hat. Ich persönlich bin trotzdem der Meinung, dass es besser ist die Schuhe nicht in der Waschmaschine zu waschen.


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Wie pflege ich meine Laufschuhe richtig?

Erheblich schonender für den Schuh ist die Reinigung mittels Bürste oder Schwamm und kalten bzw. lauwarmen Wasser. Ggf. kann auch zusätzlich ein spezielles Schuhshampoo verwendet werden (Was meines Erachtens aber nicht notwendig ist). Richtig dreckig werden Schuhe v. a. wenn es feucht und nass ist. Der noch nasse Schuh lässt sich im Anschluss an Mizuno Wave Precision 6 - nicht mehr ganz frisch ;-) (c) Laufschuhkauf.deden Lauf aber auch sehr leicht und gut säubern. Am besten zuvor die Einlegesohle bzw. Einlage herausnehmen und gesondert trocknen. Darauf achten, dass sie sich nicht verbiegt bzw. wellt. Im Anschluss an das Waschen den Schuh zuerst mit einem alten Handtuch abreiben und dann egal ob der Schuh in der Waschmaschine oder per Hand gewaschen wurde, mit Zeitungspapier ausgestopft bei Zimmertemperatur in einem gut belüfteten Raum trocknen lassen. Durch das Ausstopfen wird die Hauptmenge der Feuchtigkeit aus dem Schuh gezogen. Nach einer Stunde kann man den ersten Wechsel des Papiers vornehmen, der je nach Durchnässung mehrmals wiederholt werden sollte. Mit Schuhen die beim Training nass geworden sind ist genauso zu verfahren. Wem das zu aufwendig ist der kann auch einfach warten bis es das nächste mal schneit. Ein Lauf durch den Schnee sorgt ebenfalls für saubere Schuhe und das ganz ohne Zusatzaufwand! Am besten im nächsten Winter ausprobieren.

Bleibt über längere Zeit Feuchtigkeit im Schuh zurück, fördert das das Wachstum von Pilzen und Bakterien, die für schlechten Geruch und so manche vermeidbare Infektion verantwortlich sind. Aus diesem Grund ist auch die gelegentliche Verwendung eines Schuhdeos bzw. eines -puders zu empfehlen. Ein gelegentlicher Wechsel der Einlegesohlen kann hier ebenfalls unterstützend wirken. Die Einlegesohlen lassen sich für ein paar Euro nachkaufen bzw. u. U. bekommt man sie sogar kostenlos im Laufgeschäft.

Besonders effektiv aber in Deutschland leider nicht oft möglich ist das Sauberlaufen der Laufschuhe im Schnee.


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Begrenzte Haltbarkeit des Laufschuhs beachten

Bevor jedoch Wasser, Schwamm und Bürste zum Einsatz kommen sollte kritisch geprüft werden ob der Schuh nicht schon am Ende seiner Lebensdauer angekommen ist. Bei den allermeisten Schuhen ist oberhalb der 1.200 km Schluss. Hier wäre dann eher entsorgen oder zur Gartenarbeit verbannen als waschen und weiterlaufen angesagt. Weitere Infos zum Thema Haltbarkeit von Laufschuhen findest du im FAQ Artikel Haltbarkeit von Laufschuhen.


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